婚前的日子是新娘们应该好好安排的，养出好气色，在婚礼当天才能成为真正的美丽新娘。郑州摄影工作室给您最好的婚前饮食搭配希望对您有所帮助。

1、龙眼红枣莲子糖水，用龙眼肉3钱、红枣5钱、莲子适量，洗净材料后，以三碗水煲成一碗，用中火煲约一小时即成。能宁神安心、益心脾，最适宜经常烦躁不安的准新娘，也可补血气，又能滋润肌肤，饮完面色都会红润。

2、红糖中含有胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分，具有抗氧化功能，并可修护肌肤。其含有的特殊成分“糖蜜”还具有解毒功效，避免出现色素沉淀，可预防色斑，在家最简单的做法就是红糖煮鸡蛋，将红糖加入水煮开后放入鸡蛋，既美味又活血哦。

3、银耳樱桃羹。用银耳二朵，樱桃二两，冰糖适量。做法是银耳用清水浸软，樱桃洗净，去核，先将银耳加水煮半小时，放入冰糖煮溶，最后加入樱桃，煮片刻即可食用。这款糖水也可以补气养血，白嫩皮肤。

婚前三天的营养早餐搭档

第一天：早餐——西柚半个、花生酱2茶匙、面包1片、咖啡1杯/午餐——吞拿金枪鱼罐头1小罐(矿泉水或纯净水浸过)、烤面包1片、咖啡或茶1杯/晚餐——白菜花半棵、肉2片、扁豆10根、红葡萄10粒、苹果1个、香草冰激凌1杯、咖啡或茶1杯

第二天：早餐——香蕉半根、煮蛋1个、烤面包1片、咖啡或茶1杯/午餐——酸奶1杯、苏打饼干2片、咖啡或茶1杯/晚餐——热狗肠2根西兰花半个、红葡萄10粒、香蕉半根、咖啡或茶1杯

第三天：早餐——苹果1个、奶酪1片、咖啡或茶1杯/午餐——煮蛋1个、烤面包1片、咖啡或茶1杯/晚餐——吞拿金枪鱼罐头1小罐(矿泉水或纯净水浸)、葡萄10粒、白菜花半棵、香蕉半根、香草冰激凌1杯、咖啡或茶1杯

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