新娘美腿

新娘美腿小窍门一：踢毽子

两脚打开，与肩同宽，把一条腿抬高贴进腰部，就像踢毽子的动作一样。此时另外一条腿的膝盖要稍微弯曲。当抬起左腿时用右手拍一下，左手自然放在腰间，反之亦然，左右腿各重复30次。

新娘美腿小窍门二：白菜+米醋瘦腿偏方

将切好的圆白菜和芹菜放进容器内，淋上搅拌过的米醋就搞定了。 圆白菜富含β胡萝卜素、维他命C、钾、钙。1杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维他命C都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝;钙是强健骨骼的“最好搭档”;对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。

新娘美腿小窍门三：弯曲/伸直膝盖

双脚并拢，稍稍弯曲膝盖，使身体重心下移。然后轻轻地伸直。重复30次。单腿站立，另一条腿膝盖弯曲90度，使其与腰部也呈直角，脚尖朝下，左右各重复30次。

新娘美腿小窍门四：保鲜膜瘦腿

在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带。涂抹上冷冻液，大概45分钟后去掉弹力绷带，最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部皮肤更为光滑，富有弹性。将腿叉开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。将腰压低，和腿和臀部成直角。

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新娘美腿小窍门五：向两侧抬腿

把椅子放在身体的一侧，用一只手扶着椅子靠背。在此状态下把另一侧的腿向旁边抬起，左右各做10次。单腿站立，另一条腿膝盖弯曲90度，使其与腰部也呈直角，脚尖朝下，左右各重复30次。

新娘美腿小窍门六：薄底厚掌，踩踩就瘦

穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。三个星期后，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。你也可以自己拿松糕鞋使修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1cm高，前掌不超出4cm。这种方法适合肌肉型腿的人。

新娘美腿小窍门八：粗盐瘦腿法

粗盐瘦腿用法：在每天洗澡前，取1杯粗盐再加之少许的热水拌成糊状，要涂到身上达到不会脱落的程度，再将它涂到若想瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大概静止很钟后，再用热水将粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。

新娘美腿小窍门：压低上身

两腿伸直，坐在地面上，一条腿弯曲放在另一条腿的大腿上面。然后最大限度地压低上身，使胸部尽量贴近腿部。此时双手要握住伸直的腿的脚尖，坚持30秒钟。双腿交替各做10次。