怀孕的时候，孕妇肚子会伴随婴幼儿的成长而愈来愈大，生完婴幼儿后肚子也不会立马就能收回来，需要依赖合适的运动和饮食才能慢慢把肚子瘦下去，那样产后多久肚子能收回去呢？产后要如何瘦肚子？

一、产后多久肚子能收回去

一般女士在产后一个礼拜的时间，体内激素水平会降低，水分慢慢消退，肚子就可以慢慢收回去。顺产女士大概需要四个月到六个月的时间，才可能恢复到原来的身体状况，剖宫产的女士需要七个月到八个月的时间。

产后瘦肚子需要多加注意饮食均衡，多摄取足够的优质蛋白，促进身体恢复，也要多吃蔬菜水果。至于运动，月子期间可做些柔和的运动，坐完月子后，并且身体已经恢复了，再加强运动强度。

二、产后要如何瘦肚子

产后瘦肚子的最好时间是产后6个月内，所以产后妈妈要把握好这段时间，可尝试以下几种办法。

1、坐好月子

在产后瘦身黄金期中，坐好月子是非常重要的一项，由于月子是宝妈身体机能恢复的要紧时期，产后修复和给婴幼儿哺乳会使宝妈消耗很多的体能，这一时期只须能养好身体，瘦身就已经胜利了一半。

2、改变饮食结构

产后瘦身不可以过度节食，由于还要给婴幼儿喂奶，需要维持饮食的多样化并且保证营养均衡，平日可以多吃高营养低热量的食物，注意饮食中少油少盐，每天都要多喝水。

3、坚持母乳喂养

母乳喂养可以让宝妈每天消耗大约500大卡的能量，对于减肥非常有利。

4、进行适量的运动

其实从月子期间，宝妈就可以依据自身的身体实质状况做一些容易的动作，譬如说伸展运动，或者是舒缓的瑜伽，等到身体康复到差不多后再加强运动的强度。

产后宝妈想要瘦肚子肯定要有恒心，坚持在饮食上选择健康、有助于减肥的食物，运动可以采取循序渐进的方法，相信肯定能把肚子瘦下来。