美白是需要内调外养的长期流程，不是指望速效美白或者随随便便采用某种商品就能白得反光的神话！如果想要健康的美白，就快来看看下文吧！

——健康美白的办法——

一、内调食疗

1、蜂蜜柠檬百香果、番茄苹果汁、木瓜柠檬白醋盐

用盐洗清洁柠檬，让后切片，再和百香果肉进杯子里加入蜂蜜放进冰箱冷藏一夜，第二天就可以喝了。类似的饮品还有番茄苹果榨汁，木瓜柠檬加入白醋和盐榨汁，坚持喝不仅能美白还能让肠胃变好，好喝还不胖~

2、多吃含vc的水果

不主张经常吃vc片来补充vc，可以多吃含vc的水果，如猕猴桃、圣女果，柚子、鲜枣、红果、桔子、橙子、柠檬、草莓等，可以降低皮肤内黑色素的沉淀。

3、香蕉+牛奶

将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉，美白的肌肤水润有光泽美极了。

4、茶汤洗脸

晚上洗脸后泡一杯茶把茶汤涂到脸上、轻轻拍脸，或者将蘸了茶汤的棉布附在脸上，再用清水洗。脸上的茶色经过一夜可以自然消除，可以去除色斑、美白皮肤。

二、身体护理

1、洗澡

洗澡的时候在挤出的沐浴露里加入少许珍珠粉 将其混合均匀涂抹 可以停留1-2分钟 然后再冲洗清洁即可，洗完特别的滑嫩。洗脸的时候可以在挤出的洗面奶里加入少许珍珠粉。

2、采用身体乳

洗完澡顺便涂抹身体乳 缓解皮肤干燥。夏季如此，冬季更应如此，洗完澡的时候皮肤毛孔舒张，此时涂抹身体乳成效最好。【什么身体乳美白成效好】【真正有效的美白身体乳推荐】

2、按期去角质

如果你的皮肤开始看上去暗黄无光、保水度不佳，就连保养品也不容易吸收，就需要借助一些办法来去除早该剥落的老废角质。另外如果你的皮肤存在一些皮肤问题的时候，去角质就需要特别注意，是不是可以正常的去角质，还需要就你当下的皮肤状况来进行判断！

所以，你了解了吗？想要真正美白，还得从肌肤根源入手，商品只是辅助。让身体和肌肤第一处在一个健康良好的状况，再借助适合无激素的美白商品，最后坚持，你就是白雪公主~