多数不是不会笑，而是被镜头盯着放不开。拍摄现场人多、机位近、摄影师不断喊指令，脸部肌肉会不自觉发紧，笑出来的样子自己也觉得假。真正管用的办法是别硬挤笑容，用走动、说话、互看这类动作把注意力从镜头上挪开，笑是自然出来的。
被盯着就会僵
面对镜头紧张是最普遍的原因。
人在被注视时会本能地控制表情，肌肉处于待命状态，嘴角抬起来也是僵的。
开拍前先让摄影师用长焦站远一点，拍几张不看镜头的尝试，人放松下来再进入正式流程。
指令太密反而乱
一口气听太多指令，脸只会更僵。
摄影师说抬下巴、转肩、手放低、看这边，人在同时处理四件事时顾不上表情。
提前沟通说自己容易被指令带乱，请他一组只给一个提示，拍完再看下一组。
笑太久会酸
连续保持笑容超过十几秒，肌肉会抖。
面部的笑肌耐力有限，硬撑的结果是后面每张都在勉强，越拍越疲惫。
每组之间主动放松，闭眼三秒、鼓一下腮、转一下脖子，再重新开始。
假笑有痕迹
只动嘴不动眼睛的笑，照片里一眼能看出来。
真实的笑容会带动眼周肌肉，卧蚕隆起、眼角有细纹；只提嘴角就会显得勉强。
笑的时候先想一件真的好笑的事，别对着镜头数三二一，眼睛跟着动才有神。
从动作带出表情
让身体先动起来，表情会跟着自然。
走动、转身、低头看裙摆，这些动作占住注意力，人不会一直想着自己在被拍。
跟摄影师要一组走动的连拍，从远处走过来、回头看、提裙摆，抓到的往往最好。
对着对方笑更容易
看着伴侣比看着镜头容易笑。
人对熟悉的面孔会自然产生反应，说话、打趣时笑容是松的。
拍合照时互相讲一句话或者小声吐槽，让摄影师在旁边连拍，不要喊预备。
嘴部肌肉要放松
嘴唇紧闭或者用力咧嘴都不好看。
闭紧嘴笑会显得拘束，咧太大又容易露牙龈，中间那个松度最自然。
拍之前做几次张嘴发音的练习，把口型打开再合上，肌肉松下来表情就活了。
光线刺眼也会垮
太阳直射时人会眯眼，笑不出来。
强光下眼睛本能收缩，眉头跟着皱起，表情再好也被皱眉盖住。
外景避开正午，选早上或傍晚；室内让人背对主光，用反光板补脸，睁眼就轻松了。
睡眠不足藏不住
前一天没睡好，脸部状态直接垮。
缺觉会让面部浮肿、眼神发散，肌肉也更容易疲劳，笑两下就没力气了。
拍摄前一晚十一点前睡，别为了准备道具熬到凌晨，第二天状态差一整档。
别空腹也别吃太饱
拍摄当天要按时吃东西。
空腹会低血糖发慌，吃太饱又会腹胀难受，两种状态都笑不出来。
出发前吃一顿正常早饭，随身带巧克力和水，中场休息时补一口。
出汗也会影响
天热出汗，妆面黏住表情也僵。
汗把粉底冲开，脸上发紧，人会下意识皱眉，越擦越花。
带吸油纸和散粉，每换一组先按一按再补粉，别用手直接抹。
害羞用道具挡
手上有东西，紧张感会下降。
手里握着捧花、帽子、气球时，注意力被分走一部分，表情自然松弛。
挑一两件趁手的道具，捧花别挡脸，帽子可以拿在手上转，动作有依托就不尴尬。
先拍侧脸过渡
一开始别拍正脸特写。
正面特写对表情要求最高，刚开拍还没进入状态，十有八九不满意。
先用侧脸、背影、局部特写热身，十几分钟后自然进入正脸，效率更高。
允许自己不笑
不是每张都要笑，安静的表情也很好看。
一组照片全是咧嘴笑反而单调，冷淡一点的表情在画面里更有质感。
跟摄影师说想要几张不笑的，低头、望向远处、闭眼，这些不用费力表情的姿势也很好出片。
和摄影师先聊几句
熟悉感能直接降低紧张。
陌生人在两米内举着相机，人的防备会自然升起，聊过几句就不一样了。
化妆时主动问几句他拍过什么场景，把喜好说清楚，正式开拍时配合会顺很多。
镜子少照
拍摄中频繁照镜子会加重自我审视。
每照一次就多一分挑剔，越看越觉得不对，表情也越来越拘。
让助理保管手机和小镜子，需要整理时让人帮忙看一眼，自己别反复检查。
有孩子在更容易笑
带一个熟悉的小孩能救场。
孩子的反应无法预期，一逗一笑，人的表情会自然松下来。
让亲友带个孩子在场边待十分钟，抓几张互动的画面，往往是最生动的一组。
拍完不满意能重拍吗
看合同有没有约定重拍条款。
多数套系不含免费重拍，除非是器材故障或者成片质量明显问题。
签合同时加一句「成片明显失焦或曝光失误的，免费补拍同场景」，写进备注。
接受不完美
一百张里能挑出十张好的就是正常。
婚纱照是连拍出来的，表情的瞬间无法完全控制，追求每张都完美只会更僵。
把注意力放在状态上而不是每一张上，拍够数量，选片时自然有满意的。
一句话记住
笑不出来多是紧张加指令太多，不是不会笑。用走动、互看、道具把注意力从镜头挪开，先拍侧脸热身，允许自己有几张不笑。光线、睡眠和吃饭这三件事，比任何表情技巧都重要。
相关问题
问：我天生笑起来露牙龈，照片里很难看怎么办？
有三个办法。一是笑的时候舌尖轻抵上颚，能自然控制上唇的幅度；二是多拍侧脸和低头笑的姿势，露牙龈的问题在侧面不明显；三是选几张抿嘴笑或者不笑的，画面反而更安静。不用强迫自己改掉笑的习惯。
问：拍摄时间很长，后面完全笑不动了怎么办？
把最重要的场景排在最前面。开拍后前一小时状态最好，把主纱、正面合照这些关键张放在这一段，后面的外景和小场景用走动、背影、局部特写来补，即使表情疲了也不影响整体。中场一定留十五分钟坐下来休息。