敲胆经能把体内的寒气敲散，把血气敲足，所以能达到瘦腿的成效，但是敲胆经不可随便敲，办法不当会引起身体不适，所以需要学会正确的办法，不然还是起不到瘦大腿的用途，并且敲胆经也要坚持一个月左右才可以见效。

一、正确敲胆经瘦大腿办法

1、 敲打最好时间：睡前30分钟。

2、 敲打频率：每天一次。

3、 敲打时长：每次3分钟左右。

4、敲打办法

1）位置：胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间有个很轻易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

2）操作手法：人坐在床上或沙发上，让小腿弯曲放在前面，双手握拳，从大腿上方敲打至膝盖，自上而下，内外并行，力度适中，以敲完有微热为度，从左至右，每条腿敲打4下为一次，大约敲打50次左右，耗时3分钟即可。

敲打胆经的需要注意的地方：

1、晚上11点以后不可以敲

肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经轻易造成肝脏上火的现象，同样脸上有痘痘和肝火旺的人亦不适用于此办法。

2、无需敲到小腿

无需敲到小腿上，小腿上胆经与胃经的位置不好区分，而且操作起来也不是很便捷。

3、两条腿都要敲胆经

敲胆经要敲两条腿，不然的话一条一腿粗，另一条腿细就不好了。

二、敲胆经瘦大腿多久见效

敲胆经瘦大腿一般是一个月左右见效，具体要看个人的体质和肥胖程度。

每天在大腿外侧的四个穴位点敲打，每敲打4下算一次，每天敲左右大腿各50次，也就是左右各两百下。

由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此要稍微用力，而且以每秒大约两下的步伐敲，才可以有效刺激穴位。

以上就是正确敲胆经瘦大腿的办法以及见效时间，大家在知道了解后肯定要坚持每天敲，相信肯定能让你顺利瘦下来。