由于久坐，造成大家肚子和腿部囤积太多的脂肪，所以平日大家可以多站立，以此来达到减肥的成效，不过站立减肥也是要讲究办法的，可以借助坐公交或者休息的时间。

一、一直站着可以减肥吗

一直站着是可以减肥的。

其实早在很久以前就已经有有关学者提出了站立减肥法，德国健康学家研究后发现，如果大家平均每天工作5个小时左右，那样站着的时候其热量燃烧速度是坐着的时候的3倍之多，因此在某个时期内，站立减肥的时髦影响着诸多德国人，他们甚至还为此创立出了站立饭店、站立办公等一系列新鲜事。

站立减肥的正确办法：

1、在长期站立的时候可以适当的做下拉伸，踢腿，活动脚踝等动作，使腿部不要长期处于一个紧绷的状况，这样可以促进血液的循环，减轻腿部疼痛的现象。

2、站立以后，晚上用温水泡脚，水温在五十至六十度最好，用温水泡脚可以消除脚部的疲劳，起到血液循环、促进睡眠的用途，另外在睡觉的时候可以适量的垫高小腿的位置，这样可以协助协助腿部的血液流回心脏，解决静脉曲张的问题。

泡完脚后，可以进行腿部的按摩，两手可放于小腿的两侧，有脚踝的位置一直按向膝关节位置，轻轻揉搓小腿的肌肉，有利于协助静脉血的回流。戳>>每天泡脚可以减肥吗

3、最后就是注意饮食问题，饮食主要是以清淡为主，多补充维生素含量高的食物，如蔬菜和水果，多食用优质蛋白的肉类，如牛肉和鱼肉。

二、站立减肥的办法有哪几种

1、站着休息

大量男性在工作休息的间隙时常会跑到吸烟区去坐着抽烟，但实质上这个时候多走动一下，或者站着和同事交流一下想法，想必肯定要比坐着吸烟聊天要健康得多了。

2、站着坐公交

上下班的时候很大一部分人都需要搭乘公交车，甚至很大一部分人为了可以在上车的时候“抢”位置，早早就跑到车头去等待了，但实质上想要身体燃烧更多的脂肪，可以尝试下站着坐公交。

一直站着是有减肥的用途，但是也不可以够站太长期，一般站立1-2小时为宜，以免引起下肢肿胀疼痛。