孕期科学、适当的饮食不只关系着孕妇自己的营养吸收，更关系着孩子的健康发育。今天记者推要荐几款粥类孕妇最好营养菜谱，喜欢喝粥的母亲不要错过哦!

孕妇最好营养菜谱1：鸡粒松仁二米粥

材料：鸡胸部肉50克、松仁25克、大米25克、小米25克;食盐、酱油、葱、姜汁少许

做法：

1、鸡肉剁碎，用食盐、酱油、葱、姜汁拌好;松仁炒熟;

2、大米、小米去杂、洗净，放锅中，加水煮开，然后改小火慢慢煮;煮至七八成熟时，放入鸡粒继续煮;煮至鸡肉、米熟后，撒入松仁即成。

孕妇最好营养菜谱2：海蛎子粥

材料：鲜海蛎子肉100克、江米100克、大蒜末50克、猪五花50克、料酒10克、洋葱头末25克、胡椒粉1.5克、精盐10克、熟荤油2.55克、清水1.5克

做法：

1、江米淘洗净;鲜海蛎子肉洗濯洁净;猪五花切细丝。

2、江米下锅，加清水烧开，待米稍煮至开花时，放猪肉、海蛎子肉、料酒、精盐、熟荤油，一同煮成粥;然后下大蒜末、洋葱头末、胡椒粉调匀即可。

孕妇最好营养菜谱3：莲子鸡头粥

材料：塘莲子50克、鸡头米50克、江米100克、鲜莲叶1张、木樨卤10克、白糖150克、清水1500克

做法：

1、鲜莲叶洗净，用开水烫过。

2、江米洗净，放锅内，加空心糖莲子、鸡头米及清水，上火烧开，然后转用小火煮成粥。

3、粥好撤火，覆以鲜莲叶，盖上盖，5分钟后，拿掉莲叶，放白糖、木樨卤即可。

孕妇最好营养菜谱4：家雀粥

材料：家雀4只、江米100克、葱、姜末10克、料酒10克、精盐10克、味素2.5克、胡椒粉15克、麻油25克、清水1500克

做法：

1、家雀去毛和内脏，洗净，放碗中，加姜、料酒、精盐等，上笼蒸烂;除去骨、头、脚、翅等物。

2、江米洗净，下锅加清水烧开，熬煮成粥，再放家雀肉及汤汁味素、胡椒、麻油等调料，稍煮半晌即可。

孕妇最好营养菜谱5：肉末虾仁粥

材料：鲜虾仁100克、肉末50克、大米100克、绿叶青菜50克、胡萝卜50克;食盐、葱姜汁、酱油少许

做法：

1、鲜虾去壳，摘去虾背上的黑线，剁碎;绿叶青菜择洗干净，切碎;胡萝卜切碎丁;将肉末、虾用酱油、食盐、葱、姜汁拌好。

2、炒锅放油，置火上，油稍热时放入胡萝卜碎丁煸炒，炒软后取出;再把拌好的肉末，虾仁放入油炒锅中翻炒至八九成熟，取出。

3、大米淘洗干净，放入锅中加水，大火煮开后用小火继续煮;待粥快煮好时，将炒好的胡萝卜，肉末虾茸、碎青菜一块放进粥里，稍煮一会儿即可。