一般情况下在婚礼当天，因为十分的忙碌，新郎和新娘只有少量时间吃东西补充体力。那要如何抓紧这段时间吃下很有营养的靠谱早餐呢? 今天小编就来告诉准新人们。

在婚礼当天很多新郎和新娘都顾不上吃早饭，最后把自己饿得头昏眼花。要想成为最美丽的新娘，有力气享受婚礼的“劳累”，你应该为自己准备好丰富而简单的早餐，这包括了：

一片火腿或一个鸡蛋：人体需要足够的蛋白质来传送铁、脂肪酸等物质。另外，婚礼当天可能会消耗体内大量氧气，需要补充蛋白质保证肌肉组织的充氧。

一杯咖啡：咖啡因能够调动人体内储存的糖原，可以令你长时间不疲劳。

一杯鲜橘汁：持久站立可能会消耗大量氧，从而产生过多自由基(会导致疲劳感增加)。果汁内的维生素C就可以打破这一连锁反应，它还能像兴奋剂一样给你增添活力。

三片黄油麸皮面包：黄油中的维生素A加强了细胞抗自由基的防护屏，复合碳水化合物(缓慢消化吸收的糖类)，对于需要耐力的婚礼当天是不可缺少的;维生素B1有利于葡萄糖进入细胞，在把营养物质转换为能量的过程中功不可没。