护肤保养除了依据自身的肤质选择适合的护肤品以外，食补也是非常重要的事情，我们今天为大家整理了一些对皮肤比较好的水果，有兴趣的小伙伴可以一起来看看。

一、吃什么水果对皮肤好

1、吃桃子对皮肤好

中医认为桃子味甘、酸、性温，有生津润肠、活血消积、丰肌美肤功效，可用于强身健体、益肤悦色及治疗体瘦肤干、月经不调、虚寒喘咳等诸症。对于瘦弱者，常吃桃子有强壮身体、丰肌美肤功效。

2、吃樱桃对皮肤好

樱桃是含铁、胡萝卜素比较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的用途，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。

3、吃苹果对皮肤好

苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等，其所含的很多水分和各种保湿因子对皮肤有保湿功效，维他命c能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑，另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅。

4、吃荔枝对皮肤好

荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”，它所含丰富的糖份具有补充能量的用途，荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，还有丰富的维生素可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤愈加光滑。

5、吃柠檬对皮肤好

柠檬是水果中的美容佳品，含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，都是很好的选择。

二、吃水果护肤的需要注意的地方

1、不宜吃多

不管是多好的水果，都不宜吃多，由于大量水果糖分比较充足，如果摄入过多的话，糖分超标对身体也不是非常不错。

2、吃完漱口

如果是晚上吃水果的话，吃完肯定要记得刷牙或者是漱口，由于水果糖分高，如果不刷牙漱口就睡觉，很轻易得龋齿。

新鲜的瓜果蔬菜对皮肤是很有好处的，所以平时的生活中，要记得多吃水果哦！