每一个人都想拥有迷人的微笑，但是如果牙齿有缺陷，发黄或者不够洁白，都会影响自己的笑容，降低自己的自信心。今天我们就来给大家讲讲迅速美白牙齿的办法，以及平时的应该怎么样护理牙齿，掌握了这些，你的笑容又会重放光彩啦~

一、迅速美白牙齿的办法

1、多吃青苹果

把含糖量较低的青苹果当作饭后零食食用，一样可以达到刷牙般的洁齿成效。这是由于青苹果中含有丰富纤维素和适量果酸可以去除污垢，让牙齿变得白净。

2、花生粉擦牙

把花生磨成粉，用时和水搅拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齿上。花生，富含维生素A、B2、D、E、PP以及钙、铁等微量元素。有非常不错的滋补功效，对牙齿美白和坚固也有肯定功效。

3、嚼无糖木糖醇口香糖

木糖醇是自然甜味剂，可防止牙菌斑，而一般的糖则轻易造成滋生牙菌斑。所以想要牙齿美白，可以早晚刷牙，饭后来一粒无糖木糖醇口香糖。

4、牙膏沾柠檬汁刷牙

每次刷牙时，可以用牙刷或纱布、棉花，沾上柠檬汁来刷。柠檬汁有很强的干净功效，能洁白牙齿。而且其中富含的VC对牙齿可起到加固功效。

5、用橘子皮刷牙

把橘子皮晒干后，磨成粉，每次刷牙时，和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起，然后刷牙，有非常不错的美白成效。

6、含食醋

把食醋含在嘴里1到3分钟，然后吐掉，刷牙。可以达到美白牙齿的成效。但要注意牙齿会觉得很酸、麻(持续2分钟左右)。这种办法不可以经常采用，可2个月左右做一次。否则会伤牙。

二、平时的应该怎么样护理牙齿

1、刷牙不要太用力

刷牙时太用力会加剧牙齿表层釉质的磨损，造成牙齿过敏和牙髓暴露。提议选择软毛牙刷，采取画圆圈的动作，防止拉锯式用力猛刷。另外，如果牙刷采用2~3个月就出现刷毛弯曲，就是刷牙用力过大的一个明显信号。

2、吃甜食后不要立即刷牙

吃了甜食后，口腔环境变为酸性，珐琅质稍微变软。如果立即刷牙，珐琅质极易受损，造成牙齿变得敏锐。应至少间隔半个小时。

3、尽可能少剔牙

剔牙是中国人的传统不好的习性之一，可怜柔软的牙龈只能不断退缩，使牙颈甚至牙根暴露，造成牙齿敏锐和增加患龋齿和牙周炎的机会。

4、不要贪饮碳酸饮料

碳酸类饮料，这种含糖的饮料含有破坏牙釉质的酸和可以在牙齿上染色的色素。但很大一部分人就是好这一口畅爽如何解决呢？你只须在喝了碳酸饮料后再和一些水来漱一下口，就会降低一定量的损伤了。

5、防止单侧咀嚼

咀嚼时集中在某一侧，会造成肌肉关节及颌骨发育的不平衡，轻者影响美观，重者造成单侧牙齿的过度磨耗及颌关节的功能紊乱。

6、防止冷热交替

太烫的食物会造成牙釉质膨胀。如果此时大口喝冷饮，会造成牙釉质突然遇冷收缩，产生头发丝一样的裂纹，久了就易患龋齿。

7、不要在舌头、嘴唇和脸部打孔

在脸部打孔现在已经非常时尚，但是这股时髦实则对口腔健康有害。牙科医生指出，类似的装饰是会引起并发症的。由于穿孔会引起舌头，甚至周围组织出血和肿痛。而除了穿孔之外，任何唇部的装饰都会引起牙齿长期损伤。

保护牙齿人人有责！上述我们为大家推荐的美白办法虽然有肯定的用途，但是爱惜牙齿还是要在点点滴滴做起，平日多注意一点，就会预防大量牙齿问题，让牙齿洁白，让笑容甜美哦~