春天是一年中的第一季， 大家要为自身的健康打好基础。专家表示，春季万物生发，应从“衣食住行”来养生、护肤、护肝。那样春天应该怎么样养生让大家一起来看看吧。

01、起居寒暖皆适宜

春天气候变化大，人体对寒邪的抵抗力会降低，因此在春天，不宜太早脱掉厚衣服，特别是年老体弱者，更不应该一下子骤减穿衣。睡眠上要尽可能早睡早起，维持精力充沛。

02、多甜少酸补阳气

春天饮食上可以多吃一些温补阳气的食物，少吃酸味的东西。由于酸味入肝，具有收敛的用途，不利于阳气的生发。因此春天在饮食调养方面肯定要注意，宜多食甜，少食酸。春天，自己的新陈代谢比较强，所以饮食可以吃微辛且清淡的食物。

03、运动行走缓步

春天气温回升较快，所以这个时候候大家应该多参加户外活动，加快人体血液的循环，有助促进气血的运行。春天踏青，做一些缓和的运动，例如放风筝、散步、慢跑、打太极等运动，对养生是非常有好处的。还有，春天不宜做太剧烈的运动，不宜运动到大汗淋漓、气喘吁吁，由于这样会消耗阳气，对养生不利。

04、养肝食材来帮助

春天养生最主要的就是养肝，注意维持心情的舒畅，防止不好的情绪影响，预防肝火上升。可以多吃一些发散性的辛甘食物，例如韭菜、洋葱、油菜、香菜、白萝卜、白菜、菠菜、芹菜等。还有像豆腐、海带、草菇、金针菇、薏仁等食物都是不分季节的好食材。

最后，我们要提醒大家，只有心胸开阔、乐观向上、维持心境恬愉好心态，才能有利于春天养生、护肤、护肝，平日可以在家里做一些舒缓的运动哦~