拍婚纱照那天我五点就起来了，敷面膜、刮腋毛、洗头发。结果到了影楼发现忘带了最重要的东西——隐形bra。化妆师翻了半天才找到一个备用的，尺码还不合适，将就了一整天。拍完以后我痛定思痛，列了一份「拍前准备清单」，后来发给每一个要拍婚纱照的朋友。今天分享出来，别重蹈我的覆辙。

拍摄前一周：身体状态调整

这一周的重点是把身体状态调到最佳。别临时抱佛脚饿肚子减肥，气色差拍出来更难看。

护肤：别去角质、别挤痘痘、别尝试新的护肤品。这一周护肤的核心是「维稳」，不是「突击」。万一过敏了，满脸红疹谁都救不了。每天敷一片温和的补水面膜就行，保证上妆服帖。嘴唇也要护理，睡前涂厚厚一层润唇膏，不然口红卡纹很难看。

头发：提前一周染发或补色，别提前一天搞——万一染坏了没时间补救。刘海别临时剪，宁愿长一点可以用发胶固定，剪短了遮不住。男生提前一周理发，太新鲜的发型会显得愣。

睡眠和饮食：这一周尽量不熬夜、不吃太咸太辣的东西。水肿和黑眼圈修图能修掉一些，但修不掉的疲惫感会从眼神里透出来。

拍摄前三天：物品准备

以下这些东西提前三天装好包，拍摄当天拎包就走：

新娘必带：隐形bra（至少带两个，万一出汗脱落有备用）、浅色无痕内裤、创可贴（防止新鞋磨脚）、拖鞋（换场景的时候穿，解放双脚）、吸管（喝水不花口红）、防晒霜、驱蚊水（外景必备）、自己喜欢的口红或化妆品（如果对影楼的过敏）。

新郎必带：黑白袜子各一双、皮带、修面工具（剃须刀或修眉刀）、自己的皮鞋（影楼的鞋可能不合脚，走一天路很遭罪）。

两个人一起带：零食（巧克力、饼干之类能快速补充能量的）、充电宝、对你们有纪念意义的小道具（求婚的戒指盒、第一次约会的电影票、一起养的小宠物）。这些道具拍进照片里，比任何场景都独一无二。

拍摄前一天：最后的确认

洗头别用护发素。这个很多人都不知道——护发素会让头发太滑，造型不好固定。洗干净的头发吹干就行，不要抹任何东西。

刮腋毛、修剪鼻毛。别笑，拍照的时候举手抬臂，腋毛和鼻毛真的是「毁片神器」。男生别忘了修剪胡子，除非你走的就是胡子大叔风。

确认天气和路线。如果拍外景，提前看天气预报，准备备用方案。自驾的话提前踩点路线，算好路上的时间。外景拍摄最怕迟到——光线最好的时间就那么一两个小时，错过了就只能将就。

少喝水，早点睡。晚上八点以后尽量别喝水，避免第二天水肿。十点之前上床睡觉，虽然你可能紧张得睡不着，但闭眼躺着也比刷手机强。

拍摄当天的小贴士

早饭一定要吃。拍婚纱照是个体力活，从早上化妆到下午收工，可能七八个小时不停歇。不吃早饭扛不住的，而且饿肚子的状态拍出来不会好看。

跟摄影师多沟通。如果某个角度你觉得不好看、某个pose你摆着不舒服，直接说。好的摄影师会调整，不会强迫你。别憋着，憋一天回去看到照片不满意，那时候已经晚了。

拍完别急着走。拍完以后当场跟摄影师一起浏览一遍照片，看看有没有明显的问题——眨眼了、头发乱了、表情崩了。当场发现问题当场补拍，回去以后就没办法了。

常见问题

Q：姨妈期赶上拍摄怎么办？

A：提前跟化妆师说，她会帮你注意身体状态。带好止痛药和卫生用品，选深色系的服装以防意外。如果反应比较大（痛经严重），建议改期。身体不舒服拍出来的照片不会好看的。

Q：需要提前做美甲吗？

A：建议做一个浅色系的美甲——裸粉色、豆沙色、法式都可以。太夸张的颜色容易抢戏，而且跟不同风格的服装不一定搭。做美甲提前两三天就行，别提前太久，指甲长出来有缝隙不好看。

拍婚纱照这件事，准备越充分，当天越轻松。那些你提前做好的功课，都会变成照片里从容的笑容。