生命在于运动，对于减肥来说，运动是最好的减肥方法，现在的人很少去运动，都是口口声声喊着减肥，但实际却不行动，那么就随着郑州护肤专家来给新人介绍一些运动减肥误区所在吧。

运动减肥误区

误区1：多运动便可达到减肥目的

很多人认为只要多运动便可达到减肥目的，但事实并不是这样的，因为仅靠运动的话减肥效果并不明显。比如每天打几个小时的网球，但只要多喝一两听甜饮料或多吃几块西式糕点，辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。所以要想减肥成功的话，除了进行运动之外，一定要从饮食上也进行合理调控。

误区2：每天坚持30分钟慢跑即可减肥

慢跑是最简单有效的减肥运动之一，30分钟的慢跑虽可达到有氧锻炼的目的，但是减肥成效却甚微。实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，脂肪消耗才会比较明显。因此，每天减肥跑步不能少于40分钟，因为前30分钟减的还不是脂肪，30分钟后减的才是脂肪。

误区3：空腹运动有损健康

大部分人觉得空腹运动会因体内存的糖原大量消耗而发生低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等，对健康不利。但是美国最新研究成果认为，饭前1-2小时（即空腹）进行适度运动，如步行、慢跑、骑自行车、跳舞等有助于减肥。因为此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞，较易消耗多余的脂肪，减肥效果优于饭后运动。另外，由于运动量适宜，热能消耗较少，体内贮存的能量足够使用，不会影响健康。所以吃饭前运动更利于减肥。

所以说运动减肥也是最有效的方法，为什么那么多漂亮的女孩身材也都比较好呢？一是在于保持，二是在坚持，减肥的方法有很多，运动对身体有好处，也更加利于减肥，保持一个好的身材，也能让你成为美丽的新娘，不在羡慕别人的身材。