冬天是养生的最好季节，很大一部分人都喜爱在冬天做一些养生汤，中医也有言：“冬令进补，最佳选择药膳”，紧接着，大家就一起知道下哪些养生汤适合冬天养生保健吧。

养生汤的做法1——芡实羊肉汤

用料：芡实100克，羊肉100克。

做法：将两者洗净加入清水文火煮2~3小时，最后放入少许调味品，喝汤吃肉。

功效：滋养强壮、补中益气、开胃健脾、固肾养精等功效。不但味道鲜美，也是适时补品。适用于脾胃虚弱而具有食欲不振、胃脘满闷、大便溏泻等症状者。冬天宜养肾，本篇是最宜养肾的汤，所以特别适合冬天养生食用。

养生汤的做法2——参芪猪肉汤

用料：黄芪30克，党参30克，猪瘦肉200克。

做法：用小火将三者一起炖沸，加入少许盐调味，喝汤吃肉，1剂吃两天。

功效：参芪猪肉汤具有健脾补气、补精强壮的功效。适用于脾肺两虚见有头晕、气短、动则汗出、语声低微、倦怠乏力者。冬天喝这款药膳可以调理脾性。

养生汤的做法3——杞枣黑豆提猪骨汤

用料：猪排骨或羊骨300克，枸杞30克，黑豆50克，大枣100克。

做法：水适量煎炖后去骨，用食盐少许调味。饮汤吃枸杞、黑豆、大枣，隔日1剂。

功效：杞枣黑豆提猪骨汤具有补血生精的用途。适用于血虚见有头晕眼花、心悸失眠、手足发麻者。本品冬天尤其适宜老人食用。

养生汤的做法4——当归生姜羊肉汤

用料：当归30克、生姜10克，羊肉或牛骨250克。

做法：将三者一起放入锅中，加水适量，共炖熟加盐调味，饮汤吃肉。

功效：当归生姜羊肉汤具有温中补虚、温阳散寒的功效。适用于脾肾阳虚，见有畏寒、肢冷、白汗、面色淡白、小便清长、大便稀薄者。

养生汤的做法5——红参枸杞猪心汤

用料：红参10克，枸杞子30克，猪心1个。

做法：将红参、枸杞子放入猪心内加水炖服。

功效：红参枸杞猪心汤具有补心定惊、益气生血的用途。对心脾两虚，气血俱损见有头晕目眩、心慌气短、四肢乏力、食欲不振、面包苍白、口唇无华者，成效良好。冬季要想提高精气神？就喝红参枸杞猪心汤吧~

最后我们再给大家提个醒有专家指出，“午餐时喝汤吸收的热量最少”，因此，为了防止长胖，不妨选择中午喝汤。而晚餐则不宜喝太多的汤，否则迅速吸收的营养堆积在体内，很轻易造成体重增加。