棋类游戏：培养自身专注和细心的习惯。

电视节目：培养自身观察力叙述能力。

合适安排：要做到专时专用。

集中精力：做事不要一心多用。

身体情况：要保证充足的睡眠和丰富的营养。

1、棋类游戏：培养专注和细心的习惯

棋类游戏可以培养专注和细心的习惯。例如象棋、围棋、军旗。下棋重在进攻与防守，每走一步都要观全局确保自身是安全的。多下棋，可以培养自身考虑和小心细心的习惯。

2、电视节目：培养观察和叙述能力 

可以选择观看一些科普类和纪录片类的节目。例如《动物世界》《探索发现》等，看完再和他人将内容叙述一遍，可以训练自身细心观察和叙述的能力。

3、合适安排：要做到专时专用

一个人要改掉粗心那样就要学会合适安排时间，可以拟定一天的时间表，每一个时间段时间要留充裕，并且要做到“专时专用”，玩要玩得舒心畅快；工作要专心致志、决不分心。保证自身有足够的娱乐和休息时间。

4、集中精力：做事不要一心多用

在生活中要做到工作是工作，学习是学习，玩乐是玩乐，不要一心多用，更不要在工作和学习的时候将玩乐的事情混进去。譬如说一边工作一边听歌，一边学习一边看电视剧、看综艺，这样不仅会影响自己的效率，更会让大家没办法专注，从而培养粗心的不好的习惯。

5、身体情况：充足的睡眠和丰富的营养

有规律得生活作息可以让大家维持精神充沛，按时起床、按时睡觉，保证睡眠充足。营养方面，要做到膳食平衡，可以多吃有益于大脑的食物，如富含维生素A、维生素C的核桃、杏，可保证脑供血充足等。