随着就要嫁给你的日子一天天的临近，每次幻想着浪漫时刻的临近，那喜悦从心底荡漾的感觉，简直让人飘飘然啦！可是，一照镜子看着自己天生的baby fat脸蛋，粗粗的“麒麟臂”，微微隆起的“小肚腩”哪里还高兴的起来呢？为了让自己成为最靓丽的新娘，和幸福婚礼网小编一起加入快速塑身的“魔幻旋风”中去！

打造新娘完美曲线 异国热舞向脂肪说NO！

把身体交给各种各样的热舞，调动你身体里的激情细跑，瞬间便可成就你的美梦，而且身随意动，你的心灵也会被彻底松绑，一支支异域舞蹈带你随心所欲地甩开赘肉。

弗拉曼戈舞

塑身效果：★★★★

塑身部位：臂部、腹部、腿部、颈部

弗拉曼戈舞是源自西班牙吉普赛人的舞蹈，已在欧美、日本、 台湾和东南亚疯狂地流行起来了。它结合了踢踏舞、肚皮舞和印度舞的元素，再配上吉他和歌唱，时而神气激昂,时而深情哀怨。它不但比踢踏舞更优美，也比Salsa更有个性。由于上身肢体极富戏剧性的表情与手部动作，使得学习弗拉曼戈舞成为一件快乐又性感的事，它让女人们随着动人的节奏尽情地表达自己的情绪，不仅在热舞时甩掉了脂肪，还能让婚前紧张的情绪得以释放，让你轻松享受婚前的快乐时光。

爵士舞

塑身效果：★★★

塑身部位：腹部、腿部、臂部、背部

爵士舞是由非洲黑奴带到美国的舞蹈，因此它的舞姿如同非洲人的性格一样，原始、热情、奔放。

随着强劲的音乐节奏送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动，无一不透露着女人的妩媚与性感。身体中要蕴涵灵魂、性感和平衡三要素：头、颈、肩、上肢、躯干的曲伸、转动、绕环、摆振，不仅让你风情万种，那强劲、活力、富有韵律感的节奏，也令你在婚礼上更能透露出似火的热情。

肚皮舞

塑身效果：★★★★★

塑身部位：胸部、臂部、腿部、臀部、颈部

世界上最古老的舞蹈形式之一的肚皮舞，也被叫做 “Raks Sharqi”，是一种强调腹部动作富有东方情调的独舞。

肚皮舞通过骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。在这种全身的运动中，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。与其说它是一种运动，不如说它为

心灵与身体建立了一条更为畅通的精神纽带。想像一下，在婚前的紧张时光中，当你翩翩起舞时，你像蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由，体内的女神让你变得更优雅、更有力量、更加性感，这样的新娘会让多少人羡慕啊！

拉丁舞

塑身效果：★★★★

塑身部位：腰部、腿部、臀部

古巴是拉丁舞和拉丁音乐的发源地。最初，拉丁的音乐和舞蹈是人们庆祝胜利或丰收的一种表达方式，后来渐渐发展为年轻人相互表达爱慕之情的方法。拉丁舞动作热情、表达情感直率，凭借这种令人无法抗拒的魅力而风靡世界。

有氧拉丁要求百分之百的情绪投入，强调能量消耗，越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来，就越能放开，无所顾忌，在音乐中释放身体，从而获得精神上和身体上的舒展。

一旦有了到位的感觉，大胆释放自己的能量，随意、自由地扭动就可以了。一堂有氧拉丁课坚持下来，腰部两侧和大腿内侧都能得到充分的锻炼，又可防止赘肉堆积，这就是准新娘们热衷拉丁舞的特别秘密所在。

想在婚礼上穿上性感婚纱展示自己最美的一面,那么赶紧进行婚前减肥吧!如果你想了解更多关于新娘瘦身方面的，点这里》》》婚前减肥方法，新娘都想有拥有漂亮的婚纱照,但是身材却破坏了美感。所以最好婚礼前3个月开始锻炼,健康的瘦身计划是要坚持才能达到效果的。