每个女人都想在自己的婚礼拥有性感的身姿，但是事与愿违，很多新娘婚前却是有点肥胖，这就需要准新娘快速减肥了。那准新娘如何快速减肥呢?来看下面介绍饿技巧，帮你成为婚礼上的完美新娘。

准新娘如何快速减肥 助你成为婚礼上的完美新娘

准新娘如何快速减肥一、杜绝夜宵的诱惑

吃夜宵是窈窕身材的一大杀手，爱吃夜宵的小燕，现在决定远离夜宵的诱惑，改变这个不良的饮食习惯!特别是在晚上8点以后，她绝对不再吃主食，如果真的饿了，就喝水，再不行，就吃点水果。总之，为了美丽，一切都值啦!

准新娘如何快速减肥二、瘦腿部

由于筹办婚礼是一件非常繁琐又很累人的事情，需要准新娘们到处跑，所以适当缓解腿部的疲劳，防止腿部浮肿是很必要的。用中指关节，从脚踝向上进行按摩，可以缓解腿部的疲劳，还能消除浮肿起到瘦腿的效果。

按摩技巧：使用适量按摩油，均匀地涂抹在腿上，双手握住小腿，从脚踝处开始从下向上按摩，一直推按到膝盖处，再从膝盖两侧向上按摩后臀部，最后按摩大腿两侧。

准新娘如何快速减肥三、在跑跳中瘦下来

跑步、跳舞等运动也是快速有效的减肥魔法。每周跑步5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10斤体重;每周跳6次舞，每次1小时，可在4个月内减少10斤体重;每周游泳4小时，可在4个月内减少10斤体重;骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15千米的速度，可在5个月内减少10斤体重。

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准新娘如何快速减肥四、减少食物的摄入量

对于想减轻体重的姐妹们来说，一定要控制好自己的食量，特别要注意减少每次摄人的分量。同时，一定要多吃流食，少吃脂肪之类的食物。要知道，每1克脂肪合9千卡热量。现在，想减肥的小燕，就减少了主食的摄人量，将三餐变成了四餐，同时，她多吃新鲜的蔬菜、水果，用它们来代替脂肪含量高的食物。

准新娘如何快速减肥五、瓜子脸速成法

脸部如何快速减肥?在晚上睡觉前，完成面部清洁后进行瘦脸操，在脸上均匀地涂抹瘦脸霜，从脸颊开始，从内向外、从额头向内外进行按摩，一直按摩到太阳穴，最后上按摩到下颚，直至额头处。

准新娘如何快速减肥六、走出好身材

运动不仅能保持玲珑有致的身材，让女孩穿起婚纱和晚装后更为楚楚动人，而且还能促进血液循环、加快新陈代谢，使肌肤看起来富有光泽。小燕意识到，要想美丽动人，还要多运动。

运动有许多方法，其中步行是对于任何人都适宜的一种方法。步行简单易行，但一定要坚持下去。专家认为，如果坚持每周5天、每天1次、每次在45分钟内走5公里的路程，这样可在6个月内减去10斤体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。