美白皮肤不仅仅只能依赖美白护肤品，其实在平时的中可以美白皮肤的方法有大量，今天我们就带大家从睡前护肤和饮食两个方面美白皮肤，快来做笔记吧！

一、睡前如何护肤可以美白

1、皮肤干净护理

经过一个白天，皮肤分泌出油脂会造成一些灰尘、以及化妆品等物质吸附于脸部皮肤上， 晚上睡前肯定要认真做好洁面护理。选用适合自身的卸妆商品和洗面奶进行彻底干净，对于后续护肤成效也就更好。

2、补水保湿

洁面护理后，皮肤水分会很多流失，所以在洗完脸后肯定要立即补水和保湿，以防皮肤干燥缺水缺油引起紧绷脱皮的症状。可准时采用涂抹上美白化妆水和美白乳等护肤商品。

3、美白精华

想要美白皮肤平时的可选择一款美白精华商品，此类商品护肤成效高效且飞速，其营养成分很利于肌肤吸收。一般精华商品用于化妆水之后成效最佳。 美白面膜 以上是睡前保养皮肤的基础步骤了，而美白面膜无需天天采用，可依据自身的需要和肤质状况而定，一般每周采用2次即可，以免皮肤过于滋润引起其它问题肌肤的产生。

二、吃什么可以美白皮肤

1、杨桃

杨桃富含果酸，有助于抑制角质细胞内聚，防止黑色素的程度，从而协助去除和淡化色素，加速皮肤代谢，令肌肤嫩白光泽。

2、苹果

苹果的功效很强大很广泛，具有补心益气的用途，同时能协助身体和皮肤补充所需维生素和水分，从而改变气色。另外，每天一个苹果能延缓衰老，协助女士达到美容养颜的成效。平时的不妨多吃，与外用护肤品搭配采用成效最佳。

3、菠萝

菠萝是当下最受宠的水果之一，菠萝富含糖类、脂肪以及蛋白质和胡萝卜素等营养成分，能给身体补充所缺失营养素，同时也能促进体内毒素排出，改变皮肤干燥，淡斑美白。

4、土豆

土豆也具有美白皮肤的成效，平时的可适当适量食用，或者用土豆自制面膜敷脸成效都很好。办法很容易，土豆洗净去皮榨汁，与适量面粉混合搅拌成糊状，洁面后涂抹于脸部上大约20分钟后洗净。坚持采用对消除黑眼圈和护理美白很有协助。

5、牛奶

牛奶不管是外用敷脸还是内服都很好，对皮肤保养和健康身体成效很好，用牛奶美白护肤也是大量明显保养皮肤的办法之一。

6、鲜柠檬汁

柠檬富含维生素C，而维生素C能抑制黑色素的沉淀和生成，是美白护肤最不可缺水的成分之一，也是大量美白护肤品最主要的成分了。平时的可养成喝柠檬汁的习性，有助于排毒养颜，嫩肤美白。

平时的想要维持皮肤的嫩白状况，大家可通过内调外用的办法，在美白护肤品、美白面膜、美白精华的外功效下，也可以多吃一些可以美白的食物，使自己的美白大业事半功倍哦！