有些人肚子大是饮食不当造成赘肉囤积在肚子上，所以要多吃一些减肥水果以助于消化，譬如说苹果、山楂、草莓等等，那样晚上吃什么水果可以瘦肚子呢？

一、菠萝

菠萝的蛋白分解酵素相当强，可以协助肉类的蛋白质消化，需要在饭后吃，如果在餐前吃的话，很轻易造成胃壁受伤，因此晚上吃菠萝瘦肚子肯定要注意时间。

二、香蕉

香蕉含有丰富的食物纤维、维他命A、钾质等，有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便的功能，对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是一款又瘦又美的水果；此外，以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以立刻消化，飞速补充体力，会让人产生很强的饱腹感，热量卡路里颇低，晚上吃也是相当很好的。

三、苹果

一直以来大家都把苹果作为瘦身减肥的最好水果，经过研究发现，苹果的减肥功效的确很好，这是由于苹果中含有很多的苹果酸和维生素c，这两种物质可以促进消化，从而防止过多的热量堆积，产生脂肪，关于苹果要如何吃能减肥，可点击知道苹果减肥的正确办法。

四、山楂

专家建议肥胖人群在晚餐前后应该适量地吃点山楂，由于山楂可以有效的减少血清中胆固醇含量和甘油三酯，从而让大家变得愈加的苗条，同时在山楂中还含有丰富的果胶，可以吸附肠壁上的脂肪、毒素等物质，还能迅速将这些有害物质排出体外。

五、草莓

在研究中发现，在草莓中含有很多丰富的维生素B群和很多的纤维素，这两种营养物质可以协助大家非常不错的达到润肠通便的用途，同时还可以预防便秘，因此一些患有长期便秘而造成肥胖的人群，可以在晚饭后吃些草莓来进行有效的瘦肚子。

六、葡萄柚

酸性物质可以协助增加消化液，促进消化功能，而且营养也轻易被吸收。葡萄柚中含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤，要紧的是它的含糖份少，减肥期间来补充维他命C最适合不过了。如果你不想吃太酸的，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味立刻被中和。

七、柠檬

柠檬的酸味是以柠檬酸为主的，柠檬酸是促进热量代谢流程中的必参与的物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量很丰富，美眉们也将它拿来美白肌肤。

柠檬味道很酸，普通人会比较难接受，所以我们不主张大家在空腹时直接吃，可以在晚饭后切几片柠檬，然后加点蜂蜜泡水喝，关于柠檬蜂蜜水啥时候喝最好，大家可以点进来详细知道。

八、奇异果

维他命C超多的奇异果是瘦肚子的最好水果之一，含有很多的蛋白分解酵素，和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，还有防止便秘、协助消化、美化肌肤的奇异成效，而且一年四季都有，大家可以随时买到，很便捷。

晚上吃水果瘦肚子是可以的，不过要注意不可以一下子吃太多，或者在睡前半小时或者一小时之内吃，轻易引起积食，且吃完后肯定要刷牙，以免蛀牙。