1、通过介绍人拒绝：直接告知介绍人，让介绍人转达你拒绝对方的意思，防止尴尬。2、找个借口拒绝：找一个适合的借口，让对方相信你是有理有据地拒绝他。3、表现出对他不感兴趣：在相亲时你可以直接表现出不感兴趣，让你们之间难以进行交流。4、发消息拒绝：少了两个人面对面的尴尬，也防止让对方失面子。

1、通过介绍人拒绝

你可以找到中间介绍人，告诉他你对相亲的对象没感觉，然后让中间人去传话，告诉对方，这样就无需你面对对方质问的眼神了，防止了尴尬。

2、找个借口拒绝

在拒绝的时候，必须要找一个适合的借口，让对方相信你是有理有据地拒绝他，譬如说爸爸妈妈觉得大家不适合、没有共同话题等。

3、表现出对他不感兴趣

在相亲的时候你可以直接表现出无聊、不感兴趣等状况，让他知道你们之间很难进行交流和深入知道，领会到你拒绝的意味。

4、发消息拒绝

当你不喜爱对方的时候，而自身又是腼腆型的，不好意思当场拒绝，那你可以回去后给他发消息，说经过分析，还是觉得不适合，还是算了吧。发消息拒绝少了两个人面对面的尴尬，也防止让对方直接失面子。