产后妈妈在坐月子期间减肥不能剧烈运动，这样会伤害自身的身体健康，并且还有可能会影响到婴幼儿的哺乳，所以最好是在饮食上做出一些调整，譬如说多吃减肥水果，譬如奇异果、火龙果、木瓜等，一些偏寒凉性、热性或者是冰镇的水果就不可以吃。

一、坐月子能吃什么水果减肥快

1、奇异果

奇异果中具有赖氨酸、甲硫氨基酸等物质，都能燃烧脂肪，协助人体降低脂肪的囤积，达到排毒减脂的成效，因此奇异果是产后妈妈减肥的得力助手。

2、火龙果

火龙果有通便的功效，所以也是协助产后妈妈减肥的绝佳水果，也可以减低血糖和胆固醇。

3、木瓜

木瓜不仅能丰胸，还能调节血压、消除浮肿、美体减肥，而且含有极其珍贵的木瓜素，可以高效地分解蛋白质，协助人体吸收营养。对于新妈妈来说，它还是“下奶圣品”，母乳较少的妈妈可以将木瓜与鱼炖煮后食用，能有效刺激乳腺的分泌。

4、葡萄

葡萄有补气血、通小便、强筋骨等功效，它富含的铁有较好的补血功效，经常适当吃些葡萄干有助于消除形体消瘦、疲倦乏力等症状，产后失血较多的妈妈可把葡萄作为补血佳品。

5、香蕉

香蕉可以调节肠胃功能，让新妈妈轻松通便，排出体内杂质，预防便秘。此外，香蕉还能让新妈妈安心安神，缓解疼痛不适，提升睡眠水平，有效预防产妇和婴幼儿贫血，但需要注意的是，香蕉属于寒性水果，产妇在食用前最好使热水烫一烫，且一次不要食用过多。

二、坐月子不可以吃什么水果

1、凉性/寒性水果

大家都知道，水果分寒、凉、温、热四性，对于新妈妈来说，寒性和凉性水果是不可以食用的，而夏天大量水果都属于凉性的，如芒果、西瓜、梨等等。女士产后食用寒凉性水果，不但会影响消化，而且还会减少奶水水平，使婴幼儿腹泻不止。

柿子：属于寒性水果，体质虚弱、感冒风寒、气血不足的产妇应该少吃或者不吃。

西瓜：西瓜在炎夏降温消暑成效佳，但属于凉性水果，不适合新妈妈产后食用。

2、冰镇水果

炎炎夏天，大量女士喜爱将水果放进冰箱，冰镇后再取出食用。冰镇水果太冷，并不适合新妈妈，而且还会干扰到母乳水平，致使婴幼儿拉肚子，提议女士坐月子期间应吃常温水果，即便是从冰箱拿出的水果，也要先放置30分钟后再食用。

3、热性水果

一般来说，热性水果不适合夏天坐月子的新妈妈，如石榴、山楂、荔枝等等，食用过多轻易上火。

产后妈妈可以在饭后或者两餐之间吃些减肥的水果，这样不会增加消化道的负担，但不可只吃水果，还是要搭配合适的含蛋白质的肉类，如鱼肉、鸡肉等，在保证不影响自身的身体健康的状况下合适减肥。